有人认为通过运动能够把多余的脂肪变成肌肉，其实是错误的，因为它 们是人体内两种截然不同的成分，一个是纯脂肪组织，另一个是不含脂肪的 肌肉组织。运动减肥的原理是通过运动使人体脂肪消耗增加，从而减少体内的脂肪组织。而在运动时，肌肉不断地做收缩和舒张运动，时间长了肌肉纤 维变粗，肌肉的重量增加，它是自身的增加不是由脂肪转变而来的。