薏米赤小豆的功效与作用：1. 美白祛斑：含有多种有效成分，能够补充营养、促进新陈代谢、增强皮肤弹性，具有美容排毒、美白淡斑的功效。2. 健脾利水：薏米具有健脾渗湿、补中益气的功效，赤小豆具有补血活血、润肺解毒的作用，一起食用可加速身体内废物排出，具有健脾利水的功效。3. 润肠通便：薏米和赤小豆均含有丰富膳食纤维，适量食用可缓解便秘现象，能够起到润肠通便的作用。
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赤小豆薏米山药茯苓的功效
茯苓有渗湿利水，益脾和胃，宁心安神的功效，薏米，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。红豆，有利水、消肿、健脾胃的功效，还能补心。红豆薏米是祛湿利尿，减肥瘦身的佳品，三者放在一起吃可以益脾和胃，宁心安神、利水消肿的作用。