提起减肥方法最普遍、最健康、最有效的一种就是运动减肥。这种减肥方法是大众采用最多的方法。这种方法不仅可以帮助减肥，还能塑造身体的形态，让身体线条变得更美丽。那么，怎样运动减肥呢？
这种减肥方法适合有耐心有毅力的人，因为运动减肥起效会比较慢，需要进行长时间的运动才能减肥成功。每一次进行运动减肥要坚持在20分钟以上，而且最好是进行有氧运动，例如瑜伽、慢跑、游泳等这些运动都是很好的有氧运动。
怎样通过食物来达到减肥的目的呢？
海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。
苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。